Eltern & Kind: Diese Sportarten könnt ihr zusammen betreiben

Eltern & Kind: Diese Sportarten könnt ihr zusammen betreiben

Wir alle wissen: Sport ist wichtig für die Gesundheit, das gilt für Eltern und Kinder. Ausreichend Bewegung sollte daher bei jedem Kind auf der Tagesordnung stehen, um eine gesunde Entwicklung zu gewährleisten. Doch natürlich muss dabei der Spaß großgeschrieben werden, ansonsten sinkt die Motivation zum Sport schnell. Viele Eltern versuchen daher, ihre Kinder für die eine oder andere Sportart zu begeistern. Und wie ginge das besser, als wenn Papa oder Mama einfach selbst mitmachen? Folgende Sportarten sind dabei eine tolle Wahl, um sie gemeinsam mit deinem Kind zu betreiben und dadurch nicht nur eurer Gesundheit einen Gefallen zu tun, sondern auch wertvolle „Quality-Time“ miteinander zu verbringen…

  1. Fußball

Fußball ist der Klassiker schlechthin und wird vor allem von Jungs sowie Männern meist gerne gespielt. Eine perfekte Gelegenheit also, um deinem Sohn erste Tricks am Ball beizubringen. Aber natürlich kannst du auch versuchen, deine Tochter für diese Sportart zu begeistern. Denn Fußball macht nicht nur eine Menge Spaß und verspricht viel Bewegung, sondern die Kinder lernen zugleich koordinative Fähigkeiten mit dem Ball und wichtige Sozialkompetenzen. Auch, wenn du also lieber mit deinem Nachwuchs im Garten kickst, ist es sinnvoll, diesen in einer Mannschaft anzumelden – natürlich aber nur, wenn dein Sohn oder deine Tochter das auch möchte. So kannst du an den Wochenenden das Team bei Spielen anfeuern und hast in der Freizeit gewiss schon bald einen würdigen Gegner. Denn das Praktische am Fußball ist auch: Mehr als einen Ball benötigt ihr nicht, wenn ihr bei einem Familienausflug, nach dem Essen oder zu einer anderen Gelegenheit eine Runde spielen möchtet.            

Vorsicht: Gerade Jungs werden beim Fußball oft in die Leistungsecke gedrängt, was sich aber bei keiner Sportart förderlich auf die Entwicklung des Kindes auswirkt. Sowohl hier als auch bei allen anderen Sportarten solltest du deshalb darauf achten, dass dein Sohn oder deine Tochter keinen Druck verspürt, sondern einfach Spaß an der Bewegung hat und gedanklich vom Alltag wie dem Schulstress abschalten kann. Erweist er oder sie sich als Talent, kannst du dein Kind natürlich dennoch – aber eben ganz ohne Leistungsdruck – fördern.                    

  1. Kampfsport

In der Regel geht es beim Kampfsport weniger um den Kampf und das Messen der Kräfte, sondern erst einmal um das Erlernen spezieller Griffe oder Bewegungen, um sich gegen einen Gegner zu verteidigen. Keinesfalls wird hier also eine Aggression deines Kindes gefördert – was viele Eltern befürchten. Stattdessen lernt dein Kind ein hohes Maß an Selbstbeherrschung sowie Selbstbewusstsein. Es wird stark, beweglich und verfügt über eine gute Koordination. Klingt gut und auch du bist begeisterter Kampfsportler oder möchtest diese Fähigkeiten erlernen? Dann eignet sich dieser Sportart perfekt als Eltern-Kind-Beschäftigung. Denn die einzelnen Gurte werden in der Regel unabhängig vom Alter nach und nach erworben. Zudem könnt ihr einzelne Griffe & Co auch zuhause im Garten üben, wenn die Erwachsenen natürlich entsprechend vorsichtig sind.

  1. Tanzen

Auch das Tanzen ist ein Sport, der Erwachsene, Kinder, Jungen, Mädchen, Frauen oder Männer gleichermaßen begeistern kann. Im Takt der Musik merkst du die Anstrengung nicht einmal, sondern konzentrierst dich stattdessen auf die Bewegungen oder auf deinen Partner – je nach Tanzstil. Denn das Tolle am Tanzen ist, dass es zahlreiche verschiedene Arten gibt. Von Ballett über Paartanz und HipHop bis hin zum akrobatischen Breakdance oder rhythmischen Steptanz ist hier sicherlich für jeden Geschmack die richtige Wahl dabei. Groß und Klein profitieren dabei vom Training ihrer Konzentration, Koordination, des Rhythmusgefühls und Gedächtnisses. Zudem könnt ihr natürlich immer und überall tanzen, wo Musik spielt. Ein tolles Hobby also, das Eltern und Kinder gemeinsam betreiben können. Die Anmeldung in einer Tanzschule ist dabei möglich, aber keinesfalls ein Muss.

  1. Skaten

Das Skateboarding hat für viele Männer und Frauen der heutigen Elterngeneration untrennbar zu ihrer Jugend gehört und sie verbinden damit eine Menge gute Erinnerungen. Doch irgendwann ist das Board im Keller verschwunden und das Hobby wurde zur Seite gelegt. Gerade deshalb ist jetzt die perfekte Gelegenheit, um es wieder herauszuholen und deinem Kind einige Tricks auf dem Brett beizubringen. Denn das Schöne am Skaten ist, dass es nicht nur Bewegung bedeutet, sondern einen ganz besonderen Lifestyle. Du kannst mit deinem Sohn oder deiner Tochter bei Wettkämpfen zusehen, ihr könnt euch ein stylishes Outfit im Partnerlook von einer der traditionellen Skatermarken zulegen oder die Freizeit in einem Skatepark verbringen. Doch als erfahrener „alter Hase“ weißt du bestimmt auch, dass es dabei schnell zu Verletzungen kommen kann. Es liegt also in deiner Verantwortung, deinem Kind die richtige Ausrüstung zu besorgen und während dem Fahren, Üben, Springen & Co auf eure Sicherheit zu achten. Dann ist das Skaten definitiv ein cooles Hobby für Eltern und Kinder!

  1. Schwimmen

Beim Schwimmen landet ihr hingegen etwas weicher, wenn ihr euch in neuen Sprüngen ausprobiert oder die rasante Wasserrutsche hinunterjagt. Auch dieses Hobby macht allen Generationen Spaß. Zudem ist es wichtig, dass dein Kind so früh wie möglich schwimmen lernt. Das erhöht seine Sicherheit bei jedem Badeausflug oder -urlaub und nimmt ihm die Angst vor dem Wasser. Das Schwimmen ist zudem ein effektives, aber zugleich schonendes Ganzkörpertraining und trainiert dabei sowohl die Muskeln als auch die Kondition. Hier kann der Sport perfekt mit dem Vergnügen verbunden werden und ihr habt gewiss eine Menge Spaß mit der ganzen Familie.

  1. Eislaufen

Die Eislaufbahn ist im Winter eine beliebte Anlaufstelle für einen Familienausflug. Wenn du also das nächste Mal mit deinem Sohn oder deiner Tochter ein Wettrennen auf dem Eis machst, Pirouetten übst oder in der Einfahrt Hockey spielst, könnte auf dem Eis die perfekte Sportart für euch warten. Die einen lassen sich dabei für Eiskunstlauf begeistern, die anderen für Eisschnelllauf und die wieder anderen für Eishockey. Die Möglichkeiten sind beinahe endlos und gerne könnt ihr gemeinsam einfach alles ausprobieren.

  1. Fahrradfahren

Hat im Sommer hingegen die Eishalle geschlossen, könnt ihr euch stattdessen auf das Fahrrad schwingen. Mittlerweile lernen die meisten Kinder schon, sobald sie laufen können, wie sie auf dem Laufrad die Balance halten. Der Wechsel zum richtigen Fahrrad ist dann meist nur noch ein Katzensprung und die Stützräder, welche du vermutlich noch in deiner Kindheit als Hilfestellung hattest, gehören längst der Vergangenheit an. Schon sehr früh kannst du also in der Regel mit der ganzen Familie kleinere Fahrradtouren unternehmen – und diese mit der Zeit ausdehnen. Die Bewegung tut euch allen gut und ist zugleich aber schonend für Gelenke, Bänder & Co. Zudem habt ihr die Möglichkeit, den Fahrradkorb mit Leckereien vollzupacken oder sogar direkt das Zelt mitzunehmen. Eine tolle Sportart also, die euch vielfältige Möglichkeiten für spannende Freizeitbeschäftigungen mit Eltern, Kind und vielleicht sogar den Großeltern bietet. Und wenn dein Kind älter wird, könnt ihr auch tatsächlichen Radsport zusammen betreiben, zum Beispiel Mountainbiken, Rennrad oder Downhill.

Fazit

Ihr seht: Die Möglichkeiten, gemeinsam mit euren Kindern Sport zu treiben, sind beinahe endlos. So verbringt ihr wertvolle gemeinsame Zeit, habt zusammen Spaß an der Bewegung und tut eurer Gesundheit einen Gefallen. Eigentlich kann fast jede Sportart auf die eine oder andere Weise gemeinsam ausgeführt werden, sofern sie kein Verletzungsrisiko für das Kind birgt. Gleich im Gebirge zu klettern, ist also nicht empfehlenswert – aber du kannst mit deinem Sohn oder deiner Tochter zum Beispiel an eine kindergeeignete Kletterwand gehen und erste „Unterrichtsstunden“ geben. Dieses ist nur ein Beispiel von vielen, das beweist, dass gemeinsamer Sport möglich ist, wenn nur der Wille da ist. Gewiss findet ihr dann nach etwas Suchen eine Sportart, die euch beiden oder sogar der ganzen Familie Spaß macht. Zudem werden mittlerweile auch immer mehr spezielle „Eltern-Kind-Sportkurse“ angeboten, zum Beispiel Yoga oder Turnen. Viel Spaß beim Ausprobieren!

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visojo hat 44 Artikel für ytti geschrieben